Ягоды

Польза ягод известна с давних времен. Кроме большого количества витаминов, минералов и микроэлементов, ягоды богаты антиоксидантами. И более яркие ягоды содержат больше этих элементов. Таким образом, регулярное употребление свежих ягод будет препятствовать старению и поможет дольше сохранить молодость.

Фолиевая кислота помогает в профилактике депрессивных состояний и нормализации работы нервной системы.  Витамин С поддержит иммунитет в период простудных заболеваний и поможет восстановить силы после болезни.

Например,  ежевика снижает уровень холестерина в крови. Клюква и брусника защищают от вирусов и мкробов. Черника славится тем, что помогает улучшить зрение. Малина известна противомикробным и согревающим действием и показана при простудных заболеваниях.