Кефир 2,5%

Кефир - кисломолочный напиток популярный во всем мире. Готовят из молока путём брожения, запускаемого специальный кефирным грибком. В магазинах продают несколько сортов кефира, отличающихся процентом жирности. 2,5% - это среднее значение, что делает его популярным среди потребителей.

Калорийность 100 гр такого продукта составляет 50 ккал, также он богат витаминами (В12, В6, В9, В1, В2, А, РР) и минералами (фтор, селен, медь).

Кефир благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, нормализует микрофлору и омолаживает организм. С помощью стакана этого напитка можно облегчит похмельный синдром. Но все хорошо в меру, при злоупотреблении этим напитком, можно нарушить кислотный баланс желудка.